#みんなでダイエット

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女性の場合、女の子週間終了後2週間が痩せ期間、その後1週間がイマイチ期間、その後1週間(女の子day1週間前)が無駄期間です。満月→新月→満月サイクルと女の子サイクルを頭に入れて行動するとちょっと効果的。 #みんなでダイエット
【腰回し・上級編】オヘソの横に小指がくるようにウエストを両手でつかんで固定。固定ヶ所~上半身が動かないように大きく腰回し。骨盤の歪みに効果アリ。下っ腹や腰背中側に肉が乗ってるタイプに○。ただ、すごく筋肉使うし結構難しい。 #みんなでダイエット 私はこれで腹筋割りました。
腹巻するだけで代謝が上がる(基礎体温の上昇により)。それにプラスして腹巻した状態で寝るまえに腹式呼吸を5分すると二ヶ月で括れができる。 #みんなでダイエット 身体が丈夫じゃない人向きの緩やかなダイエット。
#みんなでダイエット カラオケで簡単に痩せましょう! まずはヒールなどの靴を履いて立った状態に。次に太腿の内側を意識して。 後はお尻の穴を閉じて腹斜筋を使いくびれを意識。背筋を広げて横隔膜を下に下げるイメージで歌ってみよう! 凄い体力を消耗するよ。反動で食べすぎるとオペラ歌手に
太もも:身長×0.3 ふくらはぎ:身長×0.2 足首:身長×0.12 が理想だそうですよー #みんなでダイエット
①両踵を付けて5cmくらい上げる②爪先(親指小指)に均等に体重いくようにする③体は一直線に④10秒上げて→下げてを繰り返す #みんなでダイエット 歯磨きしながらとかだと捗るよ 最初はお尻が筋肉痛になるけど(笑)
お腹が空いた状態は吸収しやすいからその時にお腹一杯食べてしまうと駄目。小腹が空いたらこまめに食べて、一度にたくさんは食べない方が太りにくい。常に何か食べてても太ってない人はこれが自然に出来てる気がする。 #みんなでダイエット
ロシアの首相に生卵を投げつけるとシベリアダイエットコースに参加できます。食料はローカロリーで心を鬼にして少量提供、日の出から日の入りまでスポーツもできます。たまに北極海スイミングコースになる方もいらっしゃいます。 #みんなでダイエット
小腹が減るのは血糖値が下がってるから。なので、踏み台昇降などの軽い運動をすると空腹感がおさまる。 #みんなでダイエット
就寝前にコップ1?2杯のお湯を飲む。朝トイレ後に1?2杯飲む。それからトイレに行く度コップ一杯のお湯(またはお茶)を飲む。このサイクルが出来ると一日6?8回トイレに行き、2㍑の体内水分が新しく入れ替わり、毒素が抜け、早い人だとそれだけでストンと体重落ちます。 #みんなでダイエット
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